agua y sensaciones

Ayer estuve nadando, y comence ya cansado, tuve un dia de trabajo agitado, y estuve en un tris de saltarme el entrenamiento, pero poco a poco me fui animando y salio un entrenamiento bastante bueno, a base de olvidarme del trabajo, de situaciones personales y otras historias, me concentre en como meter el brazo en el agua, si la mano salia pegada al muslo y cogia agua, me concentre en deslizarme en el agua, en aprovechar cada brazada y cada batida de pies, en resumen lo tenemos en nuestras manos, el quedarnos en casa lamentandonos del dia tan malo que hemos tenido o volver un poco mas animados y no ver las cosas tan negras. Y mañana toca bici y sigue haciendo viento.

La importancia del calentamiento

Toda persona que practica con frecuencia algun tipo de deporte, sabe en mayor o menor medida la importancia del calentamiento previo al ejercicio, el cuerpo necesita alcanzar una temperatura corporal acorde con el tipo de ejercicio que se va a practicar, como metodo de prevenir lesiones, lograr un mayor rendimiento, etc.etc.
Pues bien ayer llegamos al segundo duatlon de la temporada, y cosa extraña con tiempo suficiente, saqamos las bicis de la furgo, recojimos y colocamos los dorsales, metimos la bici en boxes y empezamos a calentar, unos ejercicios de movilidad articular, y a trotar, reconocimos el circuito , unos sprints , unas progresiones, y cuando nos dimos cuenta ya habian dado la salida.

Por ti

Por ti, que te atreviste a dar el paso, que un buen dia decidiste calzarte unas zapatillas y empezar a correr, por ti que al principio pasabas verguenza al salir vestida de esa manera a la calle,por ti que sentias la incomprension de tu familia, por ti que te lesionaste por querer progresar mas rapido de lo que tu cuerpo queria, por ti que no podias bajar ni un bordillo de las agujetas que sentias, por ti que empezaste a sentir las gotas de lluvia en tu cara, en el sol entre las nubes, la respiracion de la naturaleza, por ti que no te rendiste ni te rendiras jamas

Natacion sincronizada

Ayer tocaba nadar, me tocaban 500 calen.500 tec-5 x 100 a.m rec 15''-500 br.-400 (25 fue-25 sua)-100 soltar.
Esto en teoria , y al final lo hice, pero hasta que se despejo la calle...... Porque resulta que para la gente que vamos por libre a entrenar ,
solo dejan dos calles y encima las han estrechado, por lo tanto los cursillo de los niños tienen seis calles para ellos,( a este paso vamos a ser la segunda potencia mundial en natacion despues de Australia), asi que mientras tanto hicimos natacion sincronizada, si el primero nadaba a braza pues toda la fila a braza la mar de bien, si a espalda toda la peña a espalda y al ritmo que marcaba el primero, pues si intentabas adelantar, te arriesgabas a que te dieran un guantazo, estoy hablando como podeis imaginar de una piscina de 25m, hay triatlones en los que me pegan menos que entrenando. Y mientras tanto la piscina municipal cubierta , terminada y llena de agua, CERRADA, durante tres años, por incompetencia municipal.

suspiros,resoplidos y gruñidos

Ayer quedamos para correr, despues de una competicion, en la que siempre le pides un poco mas a tu organismo ,ayer tocaba suave, y empezamos, con un trote gorrinero y con un sinfin de ruidos que tu mismo emites pero no te das ni cuenta, empiezas suave y descubres que las piernas que tu pensabas que se doblanban a la altura de la rodilla resulta que no y parece que vas con unos zancos, que los tobillos estan como escayolados y los musculos todos mas tiesos que una jura de bandera. En fin van pasando los minutos y te oyes a ti mismo y a tus compañeros de entrenamiento, suspirando como enamorados o esperando el final, gruñidos guturales y algun que otro resoplido tipo fuuuuuu.

Pero alcanzado cierto tiempo te das cuenta que las rodillas ya se doblan, que parece que la sangre ya circula por las venas y arterias de tus piernas y hasta no resoplas, llevas una respiracion acompasada.¿Que pasa entonces?, que te crees el rey del mambo e incrementas el ritmo y un poco mas, un poco mas,de repente uno de tus cuadriceps cobra vida, te mira fijamente a los ojos y te dice: No te pases que hoy habiamos quedado en ir suave.Entonces vuelve la cordura y terminas el entrenamiento a un ritmo suavecito que es lo que tocaba.

Por fin es lunes.

Ya era hora, de nuevo lunes, quien me iba a decir a mi que iba a anhelar los lunes, pero en fin asi son las cosas.Cambiando de tema, el sabado en Picassent empezo de nuevo la temporada de duatlon, y resulta que tampoco sufri tanto, he bajado un minuto respecto al año pasado, corriendo bien, con un primer 2.5oo controlado y la segunda parte mas ligero, en bici si que sufri mas, hacia mucho aire en contra en algunos tramos del circuito, y no podia seguir el ritmo del grupo, y me descolgue, ya sabia que esto pasaria me faltan km en bici, luego el ultimo segmento regule, quizas regule mucho y podia haber ido un poquito mas rapido.
Por lo demas el fin de semana a sido de lo mas normal, ayer cine y poco mas.

Empieza de nuevo

Mañana comienza de nuevo, otra temporada de duatlon y triatlon, y van ya nueve años, y sigo teniendo los mismos nervios que cuando hice el primero, y mira que han cambiado las cosas, tengo nueva bici, nuevos compañeros, tengo mas años, ya soy V1, tengo una niña de 6 años y me siento como el primer dia en Antella.
Pero sigo teniendo la ilusion intacta, me sigue gustando este deporte y todo lo que lo rodea.
Me costaria horrores vivir sin hacer deporte, y mas en concreto este deporte, tengo una ilusion de junior aunque sea ya un abuelete.Bueno ya os contare como me va en Picassent mañana, y no me sacan los ojos mucho, los bichos estos.