Seguimos

Seguimos acumulando km en bici, de cara a la Q.H., y este sabado salida cañera con tres subidas y una longitud de 125 km. La primera del dia , nada mas salir de casa, Al Xorret de Cati, desde Petrer, trece kilometro en constante ascenso, con muros en su parte final del 15, 12, 14 %, eso para despertar las patas, que bien he hecho al haberle puesto el Compac a la bici, me permite subir con mayor facilidad, aun asi y pensando en los ultimos 4 km del Marie Blanque, quizas le ponga una corona mas , ¿28?. Descenso espectacular hacia Castalla, con los dos frenos agarrados y la velocidad no bajaba de 35 por hora, menudo desnivel, cruzamos Castalla direccion Onil, y segunda subida del dia Canali, segunda vez en siete dias que lo subo, sensaciones buenas, en ningun momento he sentido mal, y siempre tengo alguna marcha de mas en el bolsillo. Bajada espectacular, parece mentira que estemos en Alicante, prados verdes que recuerdan mas a Picos de Europa o Pirineos, lo que cambia el paisaje en apenas 30 km, sol suave y vientecillo tibio que hacen mas llevadera la mañana, direccion Alcoi, Paraje natural protegido de la Font Roig, subida entre mares de espigas, (perdonad, pero no se que tipo de planta era),por un puerto muy agradable de rodar con curvas de herradura , buen firme y que nunca habia subido, siempre lo habia hecho en sentido contrario, bien ritmo tranquilo, y otro mas, a continuacion almuerzo el la Urbanizacion Terol, y a la salida, vaya por Dios, nos encontramos con otro grupo de ciclistas de Elda. Y esto quiere decir Palo va y palo viene, me encuentro bien y voy para adelante, aguantando la rueda , a 45 por hora, y las sensaciones de ir suelto, dolor en las patas pero nada alarmante, Alquitranera para abajo casi a 60 por hora, y pegados a tope como culo y calzoncillo. Hasta llegar a Sax donde paramos a esperar al resto de nuestro grupo que se habian ido quedando, y ya ritmo suave hasta llegar a casa.

Tiempo salida 5'00 h. Distancia 125 km.

Una fotico que he conseguido del Du-Cross de Aspe.

Y otra del du de Petrer.

Mas vale tarde.....

Pues eso que mas vale tarde que nunca, deje el ultimo escrito a principios de mes, visperas del duatlon cross de Aspe, y a pasado casi todo el mes sin escribir. En Aspe, me encontre bien, corriendo ligero pero controlado, en un circuito con dos largas subidas y sus siguientes bajadas, procure no pasarme, y llevar un ritmo lo mas alto posible pero sin agonizar. En bici, el circuito era un constante sube y baja, no era nada tecnico, pero bueno hice lo que pude, pues soy un poco paquete con la bici de montaña, y la ultima transicion bastante bien. Termine contento y pensando en el fin de semana siguiente el Du de Petrer, en el cual sali mas rapido, pille un buen grupo de bici, donde ibamos los que al final fuimos los 4 primeros veteranos, pero un enganchon a la salida de una rotonda hizo que me descolgara del grupo unos 30'' con lo cual no volvi a entrar, y la ultima transicion rapidilla ganando puestos, al final 4º V1, y 35 de la general.
El resto de dias entrenando sobre todo la bici, de cara a la Quebrantahuesos, y empece por fin con la natacion. Que Cullera esta cerquita, y encima estoy pensado en inscribirme en un olimpico.

Buenas sensaciones

Pues eso, que ayer hice un entreno especifico de cara al duatlon del domingo en Aspe, y me encontre bien, consistio en una hora de bici de montaña por terreno variado, subidas de "platico",bajadas tecnicas, pistas.....etc.etc. sin descansos intentando que fuera lo mas parecido posible al duatlon cross del domingo, y luego una transicion de quince minutos saliendo fuerte, y las sensaciones fuero buenas, corriendo facil y con ritmo, el ultimo kilometro me tome el tiempo y me estaba saliendo a 3'50, o sea que "pa" la edad que tengo esta muy bien. Tambien estoy muy contento con la compra que hice, mi bici de montaña, cada vez mas a gusto con ella. Bueno pues ya os contare como me a ido el domingo, va a ser el primer duatlon de esta temporada.