Llueve

Llueve y llueve, y van ya tres dias de agua, es poco usual por esta zona y totalmente beneficioso para todos, para el campo, para los acuiferos para limpiar la atmosfera, para todo excepto para practicar deporte al aire libre, y encima a coincidido con que no tengo coche para ir a la "pisci", pero no quiero quejarme, porque seguro que me ha venido bien descansar despues de la paliza del domingo, asi asimilo mejor el entreno, estoy seguro.En fin no creo que dure mucho mas tiempo, pero por si acaso voy a ir mirando precios de rodillos.

jubilacion

Pues si a llegado la hora. Parecia que no iba a llegar nunca, que estaba lejos en el tiempo, que durarian para siempre, pero no, su hora a llegado y no se puede posponer mas...mis ASISC DS RACER naranjas, las tengo que jubilar, estamos juntos desde finales del 2004, han compartido conmigo un monton de duatlones, cortos, largos, otros tantos triatlones incluido un campeonato de España,medias maratones (ellas son las culpables del 1'20 en Orihuela 2.005), maratones.

Empece a mirar a otras...pero no eran como ellas, flirtee con otras marcas, pero al final siempre volvia a ellas, hasta que aparecieron, primero en foto, me llamaron la atencion sus colores (azul mar, rojo tierra, amarillo sol) luego ya en la mano, sus formas redondeadas, su ligereza su invitacion a entrar en ellas, y por fin al final ya las tengo, no las he estrenado aun pero ardo en deseos de hacerlo, las guardo para las competiciones, para no agotarlas. Aqui estan os presento a mis nueva zapatillas:(Aqui en teoria iba la foto no se que he hecho).

Cambio de hora

Yo no se si con el cambio de hora, al adelantarla me refiero, el ahorro energetico sera considerable, mi opinion creo que no, en mi trabajo seguimos teniendo todo el tiempo las luces encendidas.Donde si lo noto es en mi tiempo de entrenamiento, que gustito da salir con solecito todavia, que las vueltas con la bici pueden ser un poco mas largas y ya no hace falta abrigarse tanto.Asi que de ahorro energetico nada, pero inyeccion de moral para seguir practicando deporte y entrenando con luz del dia el 100%.

Carrera por montaña

Ayer, Domingo 25 de Marzo, aprovechando el paron de duatlones, y que esta muy cerquita de casa, aproveche para participar en la Carrera de Montaña de Petrel, 25 km con un desnivel acumulado de 1250 m.Me lo tome en plan entrenamiento largo, y disfrutar al mismo tiempo de unas sendas y caminos por los que, o bien , hacia mucho tiempo que no pasaba o no habia pasado nunca,el ritmo fue constante y salvo en la subida mas dura hacia la cumbre del Cid (por la directa o senda del Lama) fuimos corriendo todo el rato, parando en los avituallamientos , algo pobres por cierto, y disfrutando de una actividad que me gusta mucho, en las bajadas nos picabamos un poco, pero siempre controlando, contemplando los paisajes etc...Total 2'48 m de carrera que me han dejado cansado pero contento
Hoy trote suave de 20 minutos y buena sesion de estiramientos.

Viento y mas viento

Otra semanita de viento y frio, tiempo desapacible y yo con pocas ganas de entrenar, a entrado la primavera con una ola de frio y nieve en toda la peninsula.Tengo previsto correr la Carrera de Montaña de Petrer, 25 km con un desnivel positivo de 1.150 m , y queria salir a correr un poco mas de tiempo esta semana pero con este tiempo no me apetece nada de nada, en fin me fui a la piscina y hice el entreno que me mando Llopis, ameno y divertido, muy variado y las sensaciones fueron buenas, en total 2.000 metrillos que me supieron a gloria, mientras fuera, tras los cristales el viento seguia soplando.Espero poder salir hoy a correr, de todas maneras pienso hacer la carrera.

a bloque

Sabado 17 de Marzo, sale un buen dia y me dispongo a salir con la bici, son las ocho de la mañana y llego donde hemos quedado el resto de la banda, somos unos doce y como son las fechas que son decidimos ir al Canali, un puerto de unos 1.300 m en los alrededores de Onil, los porcentajes no los conozco, pero creo que cada año esta mas empinado,¿O soy yo que estoy mas flojo?. Salimos de Elda, subimos La Torreta todos juntos en grupo y cogemos la carretera en direccion Castalla , la ruta tiende hacia arriba, se hace llevadero segun el ritmo que cojas, y en esas estamos llevandonos bien, cogiendo a gente que a salido antes etc, risas y charlas en el peloton, hasta que Jose Luis, que se tiene que volver antes, se junta con Jesus y entre los dos avivan el ritmo, cesan las risas y las charlas y aumentan los improperios y bufidos, total que a la rotonda de Biar, llegamos siete con el cuello mas estirado que una jirafa, tregua momentanea esta el pie de puerto, en las primeras rampas cada uno a su rollo, por mi parte encuentro mi ritmo y noto que voy subiendo bien que me voy encontrando mejor, poco a poco y que voy cogiendo gente. Coronamos y despues de esperar un poquito volvemos a bajar a recojer al resto del grupo, que suben como un rosario de corredores desperdigados.Una vez reagrupados descenso rapidisimo hasta Bañeres, donde tomamos un bocadillo (no todo va a ser dar pedales), y a partir de aqui la locura, hasta llegar al cruce de Salinas a bloque , fui todo el rato sufriendo para no quedarme del grupo, intentando no perder la rueda del de delante y con los ojos fuera de las orbitas, pero aguante y al final 110 km a una media de casi 29 km/h.Creo que he aprovechado la mañana y el sufrimiento de hoy me servira para las carreras de mañana ¿o no?

Despacio, despacio

Esta semana esta siendo de relax, en cierta manera, he salido todos los dias pero muy suavecito, y la verdad es que me viene muy bien, me regenera y me ayuda.El miercoles una horita con desarrollos muy suaves por la Avenida, me salio una media de 27 km/h.; y ayer jueves sali a correr tambien muy suave e hice unos 8'5 km y tambien dos dias de natacion, pero todo lo bueno se acaba, mañana sabado salida larga con la bici y el lunes aprovechando que es festivo tambien, y el domingo si mis obligaciones me lo permiten, salida de dos horitas de carrera por montaña.

Ya me estan doliendo las patas, dame fuerza señor

Que duro es el viento

Despues de unos cuantos dias, vuelvo a escribir para contar las peripecias del Campeonato Autonomico de Duatlon celebrado en Sueca.Es raro levantarse y tener que desayunar como si fuera la hora de comer, pero es que la carrera es a las tres y es de las largas, hay que alimentarse bien para tener las pilas llenas. 12'30 del mediodia, estamos en casa de Antonio cargando la furgo somos ocho del club los que salimos hacia Sueca, estrenamos carteles, una especie de imanes que se pegan en la furgo con el nombre y el anagrama del club.Salida de Elda hacia la autovia, acelero la furgo suavemente, llego hasta la velocidad legal y......zas, vemos pasar algo volando, record conseguido, el cartel no a durado ni tres km.Muertos de risa por saber donde habra ido a parar el dichoso cartelito llegamos a Sueca, recojemos los dorsales, entramos las bicis a boxes, y a calentar, informan que la salida se retrasa un cuarto de hora, y en este tiempo me doy cuenta del calor que vamos a pasar sobre todo en el diezmil y el viento que me va a hacer sufrir en la bici.SALIDA...salgo intentando llevar un ritmo controlado, y creo que lo consigo me voy encontrando bien y a mi ritmo voy cogiendo gente que andaba por delante, tiempo del primer parcial 37'20, en plena transicion me encuentro a Paco, que para variar no encuentra su bici, es un caso este hombre, me uno a un grupo de bici que llevaba a unos metros y bajando hacia la playa , el viento, en todo el morro, cruel y vengativo, 180º cambio de sentido, nos coge un grupo por detras donde vienen Jose,Tino y Pedro, vamos a mas de 50 km/h, las piernas empiezan a picarme y no puedo aguantar ese ritmo me descuelgo unos metros y es el fin, se van ,se van.... Busco mi ritmo y me acoplo al siguiente grupo que viene por detras, aqui por fin puedo respirar y dar relevos cuando me toca, veo a Pedro parado en la cuneta, a pinchado, mala suerte.
La bici queda atras empieza la ultima parte el 5000, veo a gente muy cascada corriendo , yo al principio un poco lento, pero voy cogiendo sensaciones y me sale un ultimo parcial en 21'13. Y se acabo un tiempo total de 2:12:40.El primer duatlon largo de la temporada a acabado, no esta del todo mal, me falta ritmo en bici, para cuando llegan los palos. Al final quedo 9º de mi grupo de edad, como esta la gente de fuerte.

Suavecito,suavecito

Ayer tocaban 45 minutos de carrera continua, suavecitos suavecitos, por que despues de la salida en bici del domingo no era plan de castigar de nuevo mis "paticas", asi que nos juntamos Tino y yo, nos dimos un paseico a trote gorrinero, que hay que ver lo bien que vas cuando vas bien, en fin teniendo en cuenta lo que nos espera el sabado en Sueca, todo lo que guarde me vendra bien.Luego una buena sesion de estiramientos y a recuperar, que no va a ser todo echar espuma por la boca.

Solecito

Ayer domingo, por fin, un primer dia ideal para salir en bici, despues de dias de viento, porque la verdad frio este año no ha hecho, ayer salio un dia de cine para salir en bici, y a ello fuimos, una salida larga de 90 km con tres puertos, dos mas cortitos (Biar y Torreta) y uno un poco mas largo como es el Canali en Onil, la verdad es que salio bien nos juntamos 10 personas, 5 del club y otros compañeros de correrias, el ritmo fue bueno desde el principio, con esto quiero decir que Jesus y Jose Luis no se pusieron a tirar desde salida, y llegamos hasta el pie del primer puerto todos juntos y en armonia, cosa extraña con estos criminales del pedal, toque de trompeta y cada uno a su ritmo, da gusto ver como suben estos, claro que llevan ya muchos km. Por otro lado Tino y yo, subimos a ritmo bastante bien, tampoco podiamos ir mucho mas rapido a estas alturas del año, pero prometemos mejorar, y por detras un goteo de gente.Descenso frenetico hasta Bañeres, donde algunos cogieron hasta los 90 km/h, y busqueda de un bar para almorzar, estaban todos llenos, que vicio tiene la gente de almorzar, total que carretera y manta hasta Biar, donde por cuatro euros nos zampamos un bocata de tortilla francesa con queso y coca-cola, de cine, de salida Puerto de Biar menos mal que es cortito y se subio tranqui. Bajada hasta Sax que se hizo muy rapida gracias al desnivel, subida a la Torreta, donde me aprete un poquito y a la ducha.
Las sensaciones han sido buenas ya he podido entrar a hacer relevos con los buenos y las piernas van respondiendo sobre todo al final, me encontre bien poco a poco.