Tradicion Navideña

Un año mas, y van..... no me acuerdo, creo que desde que no salgo y me chispo en Nochebuena, todos los 25 de Diciembre, quedamos para subir a la Silla del Cid (1.127 m) , se trata de subir por una de las vertientes y bajar por la senda tradicional (todo corriendo), llevamos los Camelback llenos de turrones y polvorones y alguna botella de Cava, y una vez en la cumbre, brindamos y comemos un poquito y para bajo, a la voragine navideña de nuevo, con comilonas etc, etc, asi por lo menos tenemos la conciencia tranquila, para seguir comiendo como si se acabara el mundo, este año, hemos bajado por un sitio nuevo (la directa) una senda apenas pisada por el desnivel que alcanza en algunos sitios y con un destrepe muy bonito, para rematar luego la bajada por un canchal muy divertido, en fin un año mas, veremos que nos depara el venidero.

Adeu, y Feliz año 2.008 (o por lo menos intentarlo)

Bajo la luz de la luna

Ayer queria salir a correr, un ratito, no mucho, pero estaba cambiandome, poniendome las mallas y el cortavientos, y pensaba, otra vez a correr por los mismos sitios, con el trafico, las aceras, etc, etc, el invierno con sus pocas horas de luz ofrece pocas alternativas, y asi estaba cavilando,cavilando, cuando me flipe y me dije: Coño, porque no cojo el frontal y me voy al monte a correr por alli, y sin pensarlo dos veces, termine de cambiarme, y al ataquerrrr..

Sali y la ciudad, despues de cruzarme con la gente que veia brillar el frontal y parecian pensar ¿donde va el minero este?. Empiezo a subir la senda, por la cual he pasado infinidad de veces, pero como cambia cuando no hay luz, y la verdad es que era acojonante, por la zona de umbria la mente empieza a divagar y parecia ver ojos brillar en la oscuridad, y era una sensacion, entre amenazadora y embriagadora, pensaba si me cruzo con alguien el que va a flipar va a ser el.

Salgo de entre los arboles y brilla la media luna que habia, no se si menguante o creciente, y apago el frontal, y al momento la senda parecia que brillaba bajo las zapas, se veia con bastante claridad con esa luz mortecina y espectral de la luna, que hacia que las sombras tuvieran vida , llego a la cumbre, y el espectaculo esta garantizado con todas la poblaciones brillando al fondo del valle y al fondo Alicante con lo que contiene¡¡¡¡.

En fin, la bajada con mas cuidadin porque se pierden las referencias, y con el juego de luces y sombras no se sabe bien donde se pone el pie, y hay que hilar un poco mas fino, pero en resumen la experiencia estuvo genial y disfrute de la salida y paso la hora volando.

adeu. Firmado el murcielago de los cerros

al agua

Este mes de Diciembre, esta resultando muy tranquilo, es la tempestad que precede a la tormenta, no tengo plan de entrenos predefinido y voy haciendo todo lo que me da la gana de manera muy suave, es un mes de engorde, de recargar energia e ilusiones para la proxima temporada, con dos objetivos, perdon tres, 1º Larga distancia Elche, 2º ¿Quebrantahuesos?3º y principal disfrutar de todo lo que me gusta. En fin, que me pongo filosofico y me dan ganas de llorar snif,snif.

Ayer estuve en la piscina, 1.600m de manera suave, incidiendo en la tecnica, y poco mas tuve la suerte de tener la calle para mi solito, y no tener que estar como gorrinos en un charco. Asi quedo la sesion 500 calen-estilos,500 tecnica (25 tec-25 crol), 500 (100 pn-100 brz.) 100 suaves

Adeu

Nuevo lio

Nuevo lio a la vista, nos hemos embarcado en otro nuevo proyecto, conjuntamente con el Centro Excursionista de Elda, para organizar la primera carrera de montaña dentro del termino municipal de nuestro pueblo, la fecha el 10 de febrero y puntuable para la Liga de carreras de montaña de la comunidad valenciana, y a mi personalmente me hace mucha ilusion, y creo que va a salir bien, el domingo estuvimos pateando el circuito que queremos, y gracias a Lina, que se lo a currado a base de bien, pienso que va a quedar una carrera muy bonita, con muchos contrastes , y con un desnivel positivo de mas de 1.000 m, ahi sendas en plena umbria con un encanto que no pensaba que podia tener un clima como este. Cambiando de tema, los objetivos para este año se van perfilando y ya creo tenerlos claros, ya veremos si luego puedo tener una continuidad en los entrenos.

Penultima

Esta finde , estuve en la penultima carrera de esta temporada, la media de Benidorm, las pretensiones no eran otras, que las de disfrutar de la carrera, sin agobios de tiempos ni de marcas. Mucha gente (unos 2.500 corredores en la media y sobre 500 en la maraton), y un ambiente fresco pero agradable para correr, dan la salida y pronto se forma la grupeta del Elda Triatlon, dejamos que marque el ritmo Alexandre que en teoria es el peor corredor de los tres y a rodar , ese ritmo es el que yo queria, pues iba muy bien de patas y de caja, pasan los km y el ritmo muy constante a 4,07 , 4,10, la verdad iba muy comodo, y para nada tenia ganas de apretar asi que salvo los tres ultimos km, que me dijeron que tirara yo, y bajamos a 3,45, toda la carrera muy comoda que es lo que pretendia, en fin lo dicho la penultima, de todas formas ya llevo unas semanas de entrenos muy cortos y suaves, que es lo que me apetece ahora

Mas de lo mismo.

No querias caldo, dos tazas, este finde, he corrido una carrera de montaña, solo eran 30 km de nada, a estas alturas ya no se si estoy terminando la temporada o empezando la siguiente, ahora en serio, llevo ya dos medias y una carrera de montaña, en pleno mes de noviembre, y lo mas gordo aun me queda otra, la verdad es que no me puedo estar quieto, soy un yonqui de las endorfinas, bueno a lo que ibamos se celebraba en mi casa, por gente que conozco, y por sitios por donde suelo entrenar, asi que me apunte, el circuito, bonito con muchos tramos de senda, y practicamente sin tocar asfalto, me lo tome con mucha calma me cogi mi camara, y estuve haciendo fotos, grabando en video, al final las paticas un poco cargadas, el tiempo no era lo que mas me importaba, 2'47, lo importante era correr en contacto con la naturaleza, como podemos ser tan miserables de cargarnos lo que que nos da la vida.

Me pongo borde mejor me voy.
adios

Corre,corre.

Llevo tiempo sin venir por aqui, y en este periodo han pasado cositas buenas, como que mi madre a recibido el alta del hospital y ahora solo pido que le den una tregua a la pobre que lleva una temporadita bastante mala.Y en lo deportivo, se acabo la temporada de duatlones, pero como no podemos estar quietecicos, ahora vamos a correr medias maratones, ya llevo dos Petrer y Elda, sin ninguna preparacion especifica, sin hacer series, y sin ninguna pretension de hacer tiempos, tirando de remanente de forma. En Petrer me salio 1'22 y en Elda 1'24, bien a nivel de caja y regular a la altura de las patas, pues se nota la distancia, y a partir del 16, 17 empiezo a notarlas pesadas y cansadas, nada voy a hacer alguna mas y a partir del 16 de Diciembre , quince dias de vacaciones y a empezar a planificar los mis modestos objetivos para la temporada 2.008

un saludete .

Sigo con mi madre en el hospital, parece que todo va bien, pero despacito.Y la verdad tampoco tenia muchas ganas de escribir, no se estoy un poco desanimado, y lo unico que parece que me anima es seguir haciendo deporte, voy un poco a salto de mata pero mas o menos tengo una continuidad. Como novedades mas importantes, a nivel de club hemos conseguido de nuevo ser Campeones de la Copa Interclubs de Duatlon por equipos, confirmando que lo del año pasado no fue casualidad, no tenemos lideres, pero formamos un equipo muy homogeneo, y esto es lo que cuenta, tambien a nivel personal formamos un grupo de gente con muy buen rollo. Ahora a nivel mas personal he corrido la media de Petrer y la verdad, es que me encontre muy bien, hasta el km 17, a partir de aqui sufri un poco bastante, pues me faltan km a ritmos altos, aun asi el tiempo me deja bastante satisfecho 1'22'30, fue el resultado.Y visto lo visto prefiero tener dolor de patas a dolor de corazon. En fin, esperaremos a que despeje

Corriendo bajo la lluvia

Sigue la cosa complicada, mi madre sigue convaleciente en el hospital, y yo voy a salto de mata en los entrenamientos, pero lo primero es lo primero, ayer tuve un ratillo y pude salir a correr, pero cuando ya estoy todo listo, para salir , chaparron al canto, estuve en un tris de no salir, pero dije, ahora o nunca, y con dos narices para la calle, primeros 30 minutos de calentamiento, y poco a poco me voy dando cuenta que la lluvia cada vez me importa menos y me voy encontrando a gustito, nadie por las avenidas, solo otro colgao como yo disfrutando del momento, y empiezo con la parte importante del entreno, 4 x 1000, la primera a 3'45 y la ultima a 3'36, me encuentro bien y a merecido la pena salir e disfrutado y me olvido de mis problemas por un ratillo. Y el Domingo en Almoradi, a intentar revalidar titulo de Copa.

Dedicado a una persona que esta lejos, muy al norte.

P.D.:He colgado una foto del Duatlon de Santa Pola.

Duatlon Montaña Santa Pola

Despues de unas semanas de poco entrenamiento, debido a problemas de salud de mi madre, que parece que se van resolviendo poco a poco, he estado entrenando un poco a salto de mata, porque lo primero es lo primero, pero las sensaciones han sido buenas tanto a pie, como en la bici de montaña, que desde aqui quiero agradecer a mi cuñado, el haberme prestado su bici para poder competir, pues la mia esta ya muy vieja, espero comprarme otra en breve, total que con poco entreno y muchas ganas me presente en la linea de salida del duatlon de Santa Pola, junto con mis compañeros de club y otros 800 duatletas mas, Pumm, salida a saco y enseguida a buscar mi ritmo, pico el primer km y 3'30, sooo, levanto un poco el pie e intento estabilizar el ritmo, a partir de ahi 3'43,45 el km, buenas sensaciones y sin sufrir demasiado a la bici. Buen ritmo desde el principio, con mucha cadencia y procurando no forzar, la verdad es que benditas dobles, lo que te permiten hacer en un terreno como Santa Pola. Todo el rato con traccion y sin perder una pedalada.

Total segunda transicion y a correr, pillo ritmo y a meta, total el 40 de 800, 5 V1, y 3º por equipos. toda la rabia y la impotencia de no poder ayudar a mi madre, salio aqui por lo visto y me desahogue. Hasta la vista

Y seguimos......

Estos dias son mas de lo mismo, carrera a pie y bicicleta en sus dos modalidades, tenia pensado terminar con un Olimpico, pero desde primeros Septiembre no tengo piscina donde nadar y ademas, por razones de trabajo no voy a poder ir a Ubeda, asi que a ponerme en forma otra vez con la bici de montaña, y a aumentar el volumen y la calidad en la carrera a pie, esta semana, de momento dos salidas por montaña, en las cuales cada vez voy mas a gusto y un farlek de cuestas que me dejo las piernas molidicas, hoy toca carrera suave, y el sabado salida en bici con la grupeta. Y a ver que sale.

Bici de montaña

No tengo muchas oportunidades de salir en bici de monte, la mia esta muy vieja, y la quiero cambiar, no quiero invertir mas dinero en ella, es una Pine Mountain del 92, con mucha tralla encima y original solo le queda el cuadro. Pero gracias a mi cuñado, que al estar lesionado me a dejado la suya, he vuelto a sentir sensaciones que solo se experimentan con una bici de monte y saliendo solo, si encima tienes la suerte de que te salga un dia con nubes bajas , lloviendo pero sin llegar a mojarte, y escoges una ruta en la que solo se oiga tu respiracion y el crujir de las piedras bajo los neumaticos, eso ya es la pera.Subidas de agonia, bajadas adrenalinicas, y la tranquilidad de estar en plena naturaleza, sin abusar de ella, sin querer dominarla, sino sintiendote parte de ella, eso no tiene precio

Septiembre

Aqui estoy de nuevo, despues del mes de Agosto, que por razones laborales, no he podido ir a ningun sitio, me he dedicado a entrenar, y creo que me a venido bien, pues han sido entrenos de fondo con muy poca calidad, pero visto lo visto , estoy bastante bien para esta segunda parte de la temporada, solo he participado en un Triatlon Cross en Bocairent, y la verdad es que disfrute bastante de la bici de montaña, el circuito totalmente embarrado en pleno mes de Agosto (estuvo lloviendo los tres dias previos a la prueba), y que te obligaban a desmontar de la bici en algunos tramos, el resto del mes carreritas por montaña, salidas en bici y sobre todo natacion.Este mes que comienza los objetivos, una vez descartado el Campeonato de España, son el Duatlon Cross de Santa Pola y la Copa Interclubs de Duatlon en la que defendemos el titulo.

Pereza

Llevo una semanita, de lo mas perezoso, despues de la carrera a pie del sabado, no tengo ganas mas que de piscina, entre los calores que padecemos en esta zona, el grupo de entrenamientos que cada uno anda por un lado, etc,etc.Lo que mas estoy haciendo es nadar y la verdad es que he notado una sensaciones desconocidas antes por mi. No mas rapidez (que tambien) sino mas comodidad. Ayer por ejemplo, hice 1.500 m (500 calen-500 tec- 5 x 100 rec 45'' con la primera serie a 1'32 y la ultima en 1'28). Y la sensacion fue lo que escribia antes, nado mas comodo. Por cierto ya estan empezando a calentarme la oreja con Roth 2.008. Me apetece pero tengo que compaginar muchas cosas. Road to Roth 2.008?.

Subida al Castillo de la Mola

Este sabado pasado, y en vista de que me iba a ser imposible acudir al Triatlon de Jumilla, que era lo que me apetecia, cosas de la paternidad responsable, me inscribi en la subida al Santuario de Santa Maria Magdalena en Novelda, una carrera de 11.800 m, los siete primeros en subida, con un kilometro al 13%, y el resto en bajada , pero con el aire de cara. Salida a las 19'30 horas, una horita antes estamos alli, retirando los dorsales y parloteando con todos los conocidos, calentamos un poco, con una temperatura de 32º , tampoco hacia falta mucho, y a la hora en punto los 1.330 atletas tomamos la salida. Yo me decide a marcar un ritmo en el que fuera comodo, sin importarme mucho el tiempo o la marca que me pudiera salir, a estas alturas del año estoy entrenando muy poco la carrera a pie, y mucho menos haciendo calidad. Asi que a mi paso vamos corriendo todos, y sorpresa al llegar a la parte dura de la subida, ¡¡¡me he quedado solo!!!! los "petaos" de mi equipo se han descolgado y yo sin enterarme, bueno, si no he cambiado el ritmo ni nada por el estilo. Continuo en ese ritmo, sin mirar el reloj ni a como me salia el km.

y en la parte final de la carrera me uno a un grupo que iba por delante de unos 10,12 corredores, me pongo delante, y a falta de 2 km cambio un poquito, y nos quedamos tres, y de ahi ya hasta meta. Miro el reloj y he hecho 46'31, lo que me da una media de 3'57 el km. Estoy muy contento porque como he dicho antes apenas entreno la carrera a pie. El puesto fue al final el 99 de 1.200 llegados a meta y el 12 de veteranos B. El dia que entrene no se que va a ser de mi.

Antella 07

Bueno, otro año mas he corrido en Antella, este año era Campeonato Autonomico de Triatlon. Y alla que fuimos, la prueba comenzaba a las siete y media de la tarde, por lo que llegamos con bastante tiempo y sin tener que apretarle al acelerador. Llegamos a Antella que nos recibe con su tipico calor humedo y pegajoso, buscamos el campo de futbol, para aparcar, y despues de una serie de perdidas por fin lo encontramos y eso que sabiamos donde estaba, no estaba nada señalizado.Recojemos dorsales, metemos las bicis en boxes, y nos bajamos hacia el rio, no sabiamos como se iba a dar la salida, si desde el agua, desde la presa, o desde cada uno quisiera, al final fue esto ultimo, no habia una linea de boyas ni nada por el estilo, y la salida con un silbato¡¡¡ Que con el gorro puesto anda que oyes algo, asi que cuando los demas empiezan a hacer espuma pues tu tambien. Salida bastante limpia, golpes los justos y veo que empiezo a adelantar a gente, y yo voy comodo, Pedazo de trucha acabo de ver bajo de mi, voy dentro de un grupo bastante grande y esta vez tomo la boya por dentro, nadando a braza pues habia atasco, y la gente no se entera sobre todo este de aqui detras que quiere que le lleve a hombros, batido de piernas fuerte y ya no se de el.Salgo del agua en un buen tiempo (para mi nivel) pero de 750 m. nada por lo menos 900, en fin. Transicion larguisima esta boxes, y primeros km. a saco hasta pillar al grupo que llevabamos delante, me encuentro bien y nos cambios de ritmo, los voy aguantando. Cambio de sentido y palo que te crio, a mas de 60 km/h. y un elemento que casi nos tira a todos al moverse mas que los precios, bronca general y el amigo a cola de grupo para los restos.Acelero a saco para entrar en boxes delante. Y a correr, la verdad me encontre muy bien, del grupo de 30 o 35 que ibamos en bici no me adelanto nadie, y yo fui cogiendo a mucha gente, en fin 1'12 , pero a mi lo que me cuenta no es la clasificacion sino mis sensaciones. Pues eso.

Quintos

Bueno, al final no conseguimos nuestro objetivo, lo teniamos ahi, a tiro de piedra,pero nada nos salio todo al reves, y nos mantuvimos en primera y encima una posicion mejor que el año anterior y puntuando dos corredores menos. Es el mejor resultado del club en la modalidad de triatlon. Y eso que los buenos no han venido sino nos salimos. Empecemos por el principio, en la natacion el orden quedo establecido de antemano, Alex, Alejandro,Boris (los buenos), Javi,Tino, Pedro, Yo, (los feos) y Miguel y Jose Angel (los malos). Mas o menos mantuvimos las posiciones, salvo Javi , que salio muy fuerte y en el 400 se desfondo y Pedro que no encontro su ritmo habitual. Por mi parte tuve unas sensaciones muy buenas, creo que las mejores esta temporada, y creo que podia haber ido mas rapido. En la bici pille enseguida un grupito de gente, y en esa primera vuelta, me limite a ir a rueda, asomandome al balcon lo menos posible hasta que en la subida mas dura atrapamos a un grupo donde rodaban Tino y Boris (que peto), en esta segunda vuelta, me puse en cabeza y a ritmo varias veces, cada vez que me acordaba de ella parecia que iba sin cadena, llegamos a boxes y yo no puedo ir rapido de principio, Tino se me escapo unos 200 m, ¡¡¡¡Calor!!!! y ritmo, ritmo, ritmo, esa era la tactica, empece a coger a gente y al inicio de la 2ª vuelta, atrape a Tino, le obligue a ir un poco mas rapido, y seguimos pasando gente, hasta la meta en la que entramos juntos. Clasificaciones y alegria, habiamos conseguido mejorar el resultado del año pasado y con dos personas menos y sin ser nuestra especialidad

Interclubs

Esta semana toca Copa Interclubs en Onteniente, es una prueba que me gusta, por el formato que tiene, nadamos todos los del club en la misma calle, y puntuamos todos los que entremos dentro de un tiempo de corte establecido por el primer triatleta que cruce la linea de meta.

Nuestros objetivos son mantenernos dentro de la primera division, y no descencer, y por otro lado esta el pique personal entre nosotros para ver quien le gana a quien y demas, por mi parte los musambannis siguen sacandome los ojos, pero resistire y creo que al final progresare algo en el agua, a base de tragos y arcadas, mi tactica es aguantar el tramo de bici, y pasarmelos por la piedra en la carrera a pie.

Musanbannis

Asi se llaman el grupo de nadadores de larga distancia con los que estoy entrenando ultimamente la natacion, la verdad es que de esta manera, entrenando en grupo se hace mucho mas ameno y parece que cuesta menos, la verdad es que los tiempos no bajan todavia pero me encuentro mucho mas comodo en el agua, por cuestiones de tiempo no podemos hacer muchos metros pero al menos, vamos cuatro dias a la semana. Hoy por ejemplo la sesion a sido de 200 calentamiento, 300 tecnica y 8 x 200 a 150 ppm. He terminado echando espumarajos por la boca, aun me pesan las piernas del triatlon del domingo, y no he podido encabezar ninguna serie bastante tenia con ir a los pies y aun asi los perdia. Asi que mañana mas

Segundo Triatlon Ciudad de Elda

Por fin en la fecha esperada, nacio el segundo triatlon Ciudad de Elda, despues de meses de trabajo y de multiples quebraderos de cabeza, la prueba se llevo a cabo con total normalidad, sin nada que resaltar en lo negativo, y en lo deportivo los chicos del club se portaron muy bien, quedando en un octavo lugar absoluto Alex, Alejandro el diecinueve y Alberto el 25, ellos fueron los primeros del club a continuacion llegaron Pedro, Antonio y Julio.

Estamos a punto de dar a luz

LLevo tiempo sin pasarme por aqui, pero es que estamos de parto, Dios mediante el dia 24 de Junio daremos a luz la 2ª Edicion del Triatlon Ciudad de Elda, esperamos que todo salga bien, al menos como el año pasado y la gente salga satisfecha, hemos cambiado el circuito de bici por problemas ajenos a nuestra voluntad y creemos que puede quedar bien.

Por mi parte sigo entrenando, ya forma parte de mi vida, como otras cosas que ya no podria dejar de hacer u olvidar.

Estoy siendo bastante regular aunque no tenga ningun objetivo a la vista ¿Quizas Guadalajara?.

De momento voy a Aguilas.

Estamos a punto de dar a luz

Lo que son las cosas

Ayer estuve en la pisci, hablando con mi "entrenador" Juan Llopis, y sobre las sensaciones de Cullera, solo me dio un consejo, proximo triatlon, buen calentamiento y a saco hasta la primera boya, luego ya veremos. A continuacion calente 500 m estilos, 500 m de tecnica y aprovechando que no habia trafico en la calle me clave un 750 sin forzar pero rapidillo, con mejores sensaciones que en Cullera y me salio 12'45, en fin. No me caliento la cabeza seguire nadando porque me gusta y no pensare nada mas que en no pegarme con el agua.

Cullera 07

Bueno, pues ya esta, pasamos Cullera, y creo que no me he clasificado, despues de toda una semana tomando antibioticos para una faringitis aguda, me presente alli con el animo de hacerlo lo mejor posible. Madrugon al canto, Antonio salia en la primera serie, llegamos a Cullera a las ocho de la mañana, recojemos dorsales, nos marcan y Antonio mete su bici en boxes y se va a calentar y a la camara de llamadas, mientras yo pululo por alli, viendo la feria del corredor y haciendo tiempo hasta que me dejen meter la bici a boxes, veo la primera salida, espero hasta que pasa Antonio y me voy a dejar la bici en su sitio, 9'30, camara de llamadas para la segunda salida, 200 tios vestidos de goma negra, temperatura del agua 19'5 º, me coloco en la izquierda, no he calentado bien y salgo con prudencia , no queria que un ataque de tos me hiciera tragarme medio Mediterraneo, me oriento bien y enseguida primera boya, voy muy limpio, sin golpes con nadie y cogiendo ritmo, pillo un grupo y los dejo detras, ultima boya , me pongo de pie ,cremallera fuera y gafas en la mano, miro el reloj : 14'10, bueeno pensaba hacer algo menos.

Transicion sin problemas y se forma un grupito de 6 , empezamos a dar relevos cortitos con buen entendimiento, sin palos y poco a poco vamos cogiendo a mas gente, tercera vuelta, hemos conseguido coger a un gran grupo de unas 35-40 unidades que iban racaneando, me pongo en los primeros lugares y intento asomarme lo menos posible esta ultima vuelta. Entro primero para hacer una buena transicion y empiezo a correr, poco a poco voy adelantando gente pero no me encuentro fino, tirando de tecnica mas que de fuerza acabo las dos vueltas a pie, al final si he notado los antibioticos de toda la semana y un dolor de estomago guapo. Tiempo 1'10, tres minutos peor que el año anterior, pero no me quejo. Cullera merece la pena.Ahora Aguilas.

malito, malito

Despues de practicamente ocho dias tomando antibioticos por culpa de una faringitis aguda, me encuentro a dos dias de Cullera, y estoy reventado. He salido dos dias a correr y me han sacado los ojos, ayer estuve nadando y tengo los brazos como dos pesas, hay que ver que desagradecido que es el cuerpo, ni se acuerda del tiempo que me paso mimandolo y cuidandolo, en fin he decidido tomarme las cosas con calma y que salga lo que Dios quiera en Cullera, ya me estoy viendo tosiendo como un perro en medio del mar.El pasado año me clasifique y me salio buena carrera, hoy por hoy no estoy seguro de poder repetir.

Totalmente "petao"

Asi es como me encuentro, "petao", he agarrado una faringitis de jirafa, tengo la garganta como si me estuviera escarbando un gato con las uñas bien afiladas, malestar, fiebre, las piernas me pesan dos toneladas, aplomado, chafado, etc,etc,etc. Y todo esto a semana y media de uno de mis objetivos de esta temporada, Cullera, ya veremos lo que sale, porque en el momento de escribir esto, no podria ni bajarme la cremallera del neopreno.

Menos es mas

A sido un mes con poca continuidad en los entrenos, pero me encuentro bien, por problemas de diversa indole no he podido entrenar todo lo que queria, aunque parece que lo poco que he entrenado me a sentado bien, consiguiendo subir al podio en mi categoria en el Duatlon de Petrer y nadando me noto que avanzo, haciendo el test mensual de 750 en 12'40. A ver si va a resultar que cuanto menos entrenos mas ando, seria la leche.

Viva la anarquia

Esta semana a sido un poco rara, no he tenido continuidad en los entrenos, sobre todo en la natacion, diversos problemas familiares lo han impedido, pero aun asi he podido hacer dos sesiones de natacion y una de bici, en la natacion pese a estar haciendo menos metros que en años anteriores por estas fechas, las sensaciones son buenas, parece que todo el trabajo de tecnica tan aburrido y tedioso va dando sus frutos, esta claro que no soy un delfin, pero por lo menos el agua y yo nos estamos llevando bien. Mi objetivo sigue siendo Cullera, que me salga una buena carrera alli y conseguir clasificarme para el Campeonato de España. Son objetivos modestos quizas, pero es a lo que puedo aspirar hoy por hoy.

En el cajon

Que alegria da, y eso que es solo un instante, el subir al podium, y eso que no es la absoluta, eso debe ser la ostia, si ya me alegro de subir al podium como tercero de mi grupo de edad, lo de ganarles a todos debe ser la pera.

Fue en el Duatlon de Petrer y repeti el tercer puesto del año pasado, la carrera comenzo calentando en bici por el circuito con un tal Ivan Raña," nosecuantas "veces campeon del mundo y de Europa y España, una persona encantadora y sencilla, que no tuvo un mal gesto en todo el dia con aquel que se le acerco a pedirle un autografo o hacerse una foto. Calentar con un fue un autentico lujo, por que ya no le vimos mas, tal es el nivel que gasta.

Sali en segunda fila y enseguida pude coger ritmo, el ritmo es un punto por debajo del umbral de la agonia, fui todo el rato cogiendo gente y al final salio 16:06 (para mi, creo que es un poco corto este cincomil), el grupo que llevaba a 5'' hizo la transicion como un demonio y se me escaparon, por lo tanto al final de la primera bajada, me deje atrapar por un grupito de 3 duatletas, que fueron estirandome el cuello durante las tres vueltas de bici, y recogiendo gente del grupo delantero que se iba descolgando, y por detras a unos 30'' un grupo de 30 a 40 unidades que intentaban recortarnos, cosa que no consiguieron, gracias a Pedro porque cada vez que se ponia el delante, el ritmo se incrementaba considerablemente, por lo que el llevo la responsabilidad de tirar,muchas gracias.

Dejamos las bicis y salimos a por el 2.500, al poco de comenzar, dejamos al resto y ya nos quedamos Pedro y yo, y me dice el : No me humilles.Me hundio psicologicamente ( es broma)

total que hicimos el resto del segmento los dos juntos, yo le dije que no pensaba esprintarle despues del trabajo que habia hecho en la bici, y dejamos que fuesen los jueces quienes decidiesen el puesto. (Je,je, yo entre un poco antes).Asi que otra vez tercero V1, y 26 de la general.

Via Verde

Este pasado fin de semana, aproveche que no tenia ninguna competicion cercana, para hacer la segunda edicion de la via verde del Maigmo, 21 km por una antigua linea ferrea,con desnivel negativo.El dia salio perfecto para correr, nublo con pequeños chubascos, se paso por sies tuneles largos e iluminados, dos viaductos, en fin una carrera chula.La primera parte (hasta el 15 , me la tome con mucha calma, acompañando a dos chicas, que son unas jabatas y no desfallecieron en ningun instante y el ultimo cincomil mas rapido, en progresion. Y todo esto sin pagar inscripcion.
Ademas tambien estuve nadando el sabado, en que estoy que me salgo, este año por lo menos , por lo menos voy a hacer el 56.

Ultimamente he venido poco por aqui, quizas mi estado animico no es el mejor, por razones que no vienen al caso y me he desmotivado un poco, pero tengo que reconocer el poder terapeutico del ejercicio y por fin ayer sali con el grupo a correr un poco, tocaban series de 500 y la verdad que durante esos instantes de sufrimiento consigues apartar de tu mente todos los pensamientos negativos que nos acompañan,, a veces justificados, a veces no.Y aunque vas sufriendo y con dolor de patas, cuando acabas de das cuenta de la suerte que tienes de estar vivo y poder disfrutar de esto, y que merece la pena luchar hasta el final, por ti, por ella, por todos.

fin de semana

A pesar de todas las previsiones, que auguraban un fin de semana de lluvia por esta zona, pude salir con la bici el sabado por la mañana, fueron 110 km a buen ritmillo.Salida a las ocho de la mañana y ya en la Torreta, zafarrancho en el rancho, hala cuello estirado hasta la segunda subida del dia, ritmo mas comodo y peloton agrupado, un pequeño percance a apenas 500 metros del almuerzo, al hacer el afilador Oscar y Chikarra, afortunadamente no paso nada grave. La vuelta como siempre a saco al coincidir en el bar con otro grupo, y otra vez a saco hasta llegar a casa con picores de piernas.En resumen voy cogiendo ritmillo a base de sufrir con esta gente, que lleva mas km que los baules de la Piquer.
Domingo, piscina.El domingo fui a nadar, despues de casi una semana sin poder, por problemas ajenos a mi voluntad. Y la verdad es que las sensaciones fueron muy buenas, me note comodo, cogiendo mucha agua, en fin que parece que aprendo, esto fue lo que hice:
400 calen.
100 pies
4 x 200 (divididos 100 (75 a crol y 25 esp) 100 (75 crol y 25 braza)
500 crol pull
500 (75 sua-25 fue)
100 pies
100 suaves.

Llueve

Llueve y llueve, y van ya tres dias de agua, es poco usual por esta zona y totalmente beneficioso para todos, para el campo, para los acuiferos para limpiar la atmosfera, para todo excepto para practicar deporte al aire libre, y encima a coincidido con que no tengo coche para ir a la "pisci", pero no quiero quejarme, porque seguro que me ha venido bien descansar despues de la paliza del domingo, asi asimilo mejor el entreno, estoy seguro.En fin no creo que dure mucho mas tiempo, pero por si acaso voy a ir mirando precios de rodillos.

jubilacion

Pues si a llegado la hora. Parecia que no iba a llegar nunca, que estaba lejos en el tiempo, que durarian para siempre, pero no, su hora a llegado y no se puede posponer mas...mis ASISC DS RACER naranjas, las tengo que jubilar, estamos juntos desde finales del 2004, han compartido conmigo un monton de duatlones, cortos, largos, otros tantos triatlones incluido un campeonato de España,medias maratones (ellas son las culpables del 1'20 en Orihuela 2.005), maratones.

Empece a mirar a otras...pero no eran como ellas, flirtee con otras marcas, pero al final siempre volvia a ellas, hasta que aparecieron, primero en foto, me llamaron la atencion sus colores (azul mar, rojo tierra, amarillo sol) luego ya en la mano, sus formas redondeadas, su ligereza su invitacion a entrar en ellas, y por fin al final ya las tengo, no las he estrenado aun pero ardo en deseos de hacerlo, las guardo para las competiciones, para no agotarlas. Aqui estan os presento a mis nueva zapatillas:(Aqui en teoria iba la foto no se que he hecho).

Cambio de hora

Yo no se si con el cambio de hora, al adelantarla me refiero, el ahorro energetico sera considerable, mi opinion creo que no, en mi trabajo seguimos teniendo todo el tiempo las luces encendidas.Donde si lo noto es en mi tiempo de entrenamiento, que gustito da salir con solecito todavia, que las vueltas con la bici pueden ser un poco mas largas y ya no hace falta abrigarse tanto.Asi que de ahorro energetico nada, pero inyeccion de moral para seguir practicando deporte y entrenando con luz del dia el 100%.

Carrera por montaña

Ayer, Domingo 25 de Marzo, aprovechando el paron de duatlones, y que esta muy cerquita de casa, aproveche para participar en la Carrera de Montaña de Petrel, 25 km con un desnivel acumulado de 1250 m.Me lo tome en plan entrenamiento largo, y disfrutar al mismo tiempo de unas sendas y caminos por los que, o bien , hacia mucho tiempo que no pasaba o no habia pasado nunca,el ritmo fue constante y salvo en la subida mas dura hacia la cumbre del Cid (por la directa o senda del Lama) fuimos corriendo todo el rato, parando en los avituallamientos , algo pobres por cierto, y disfrutando de una actividad que me gusta mucho, en las bajadas nos picabamos un poco, pero siempre controlando, contemplando los paisajes etc...Total 2'48 m de carrera que me han dejado cansado pero contento
Hoy trote suave de 20 minutos y buena sesion de estiramientos.

Viento y mas viento

Otra semanita de viento y frio, tiempo desapacible y yo con pocas ganas de entrenar, a entrado la primavera con una ola de frio y nieve en toda la peninsula.Tengo previsto correr la Carrera de Montaña de Petrer, 25 km con un desnivel positivo de 1.150 m , y queria salir a correr un poco mas de tiempo esta semana pero con este tiempo no me apetece nada de nada, en fin me fui a la piscina y hice el entreno que me mando Llopis, ameno y divertido, muy variado y las sensaciones fueron buenas, en total 2.000 metrillos que me supieron a gloria, mientras fuera, tras los cristales el viento seguia soplando.Espero poder salir hoy a correr, de todas maneras pienso hacer la carrera.

a bloque

Sabado 17 de Marzo, sale un buen dia y me dispongo a salir con la bici, son las ocho de la mañana y llego donde hemos quedado el resto de la banda, somos unos doce y como son las fechas que son decidimos ir al Canali, un puerto de unos 1.300 m en los alrededores de Onil, los porcentajes no los conozco, pero creo que cada año esta mas empinado,¿O soy yo que estoy mas flojo?. Salimos de Elda, subimos La Torreta todos juntos en grupo y cogemos la carretera en direccion Castalla , la ruta tiende hacia arriba, se hace llevadero segun el ritmo que cojas, y en esas estamos llevandonos bien, cogiendo a gente que a salido antes etc, risas y charlas en el peloton, hasta que Jose Luis, que se tiene que volver antes, se junta con Jesus y entre los dos avivan el ritmo, cesan las risas y las charlas y aumentan los improperios y bufidos, total que a la rotonda de Biar, llegamos siete con el cuello mas estirado que una jirafa, tregua momentanea esta el pie de puerto, en las primeras rampas cada uno a su rollo, por mi parte encuentro mi ritmo y noto que voy subiendo bien que me voy encontrando mejor, poco a poco y que voy cogiendo gente. Coronamos y despues de esperar un poquito volvemos a bajar a recojer al resto del grupo, que suben como un rosario de corredores desperdigados.Una vez reagrupados descenso rapidisimo hasta Bañeres, donde tomamos un bocadillo (no todo va a ser dar pedales), y a partir de aqui la locura, hasta llegar al cruce de Salinas a bloque , fui todo el rato sufriendo para no quedarme del grupo, intentando no perder la rueda del de delante y con los ojos fuera de las orbitas, pero aguante y al final 110 km a una media de casi 29 km/h.Creo que he aprovechado la mañana y el sufrimiento de hoy me servira para las carreras de mañana ¿o no?

Despacio, despacio

Esta semana esta siendo de relax, en cierta manera, he salido todos los dias pero muy suavecito, y la verdad es que me viene muy bien, me regenera y me ayuda.El miercoles una horita con desarrollos muy suaves por la Avenida, me salio una media de 27 km/h.; y ayer jueves sali a correr tambien muy suave e hice unos 8'5 km y tambien dos dias de natacion, pero todo lo bueno se acaba, mañana sabado salida larga con la bici y el lunes aprovechando que es festivo tambien, y el domingo si mis obligaciones me lo permiten, salida de dos horitas de carrera por montaña.

Ya me estan doliendo las patas, dame fuerza señor

Que duro es el viento

Despues de unos cuantos dias, vuelvo a escribir para contar las peripecias del Campeonato Autonomico de Duatlon celebrado en Sueca.Es raro levantarse y tener que desayunar como si fuera la hora de comer, pero es que la carrera es a las tres y es de las largas, hay que alimentarse bien para tener las pilas llenas. 12'30 del mediodia, estamos en casa de Antonio cargando la furgo somos ocho del club los que salimos hacia Sueca, estrenamos carteles, una especie de imanes que se pegan en la furgo con el nombre y el anagrama del club.Salida de Elda hacia la autovia, acelero la furgo suavemente, llego hasta la velocidad legal y......zas, vemos pasar algo volando, record conseguido, el cartel no a durado ni tres km.Muertos de risa por saber donde habra ido a parar el dichoso cartelito llegamos a Sueca, recojemos los dorsales, entramos las bicis a boxes, y a calentar, informan que la salida se retrasa un cuarto de hora, y en este tiempo me doy cuenta del calor que vamos a pasar sobre todo en el diezmil y el viento que me va a hacer sufrir en la bici.SALIDA...salgo intentando llevar un ritmo controlado, y creo que lo consigo me voy encontrando bien y a mi ritmo voy cogiendo gente que andaba por delante, tiempo del primer parcial 37'20, en plena transicion me encuentro a Paco, que para variar no encuentra su bici, es un caso este hombre, me uno a un grupo de bici que llevaba a unos metros y bajando hacia la playa , el viento, en todo el morro, cruel y vengativo, 180º cambio de sentido, nos coge un grupo por detras donde vienen Jose,Tino y Pedro, vamos a mas de 50 km/h, las piernas empiezan a picarme y no puedo aguantar ese ritmo me descuelgo unos metros y es el fin, se van ,se van.... Busco mi ritmo y me acoplo al siguiente grupo que viene por detras, aqui por fin puedo respirar y dar relevos cuando me toca, veo a Pedro parado en la cuneta, a pinchado, mala suerte.
La bici queda atras empieza la ultima parte el 5000, veo a gente muy cascada corriendo , yo al principio un poco lento, pero voy cogiendo sensaciones y me sale un ultimo parcial en 21'13. Y se acabo un tiempo total de 2:12:40.El primer duatlon largo de la temporada a acabado, no esta del todo mal, me falta ritmo en bici, para cuando llegan los palos. Al final quedo 9º de mi grupo de edad, como esta la gente de fuerte.

Suavecito,suavecito

Ayer tocaban 45 minutos de carrera continua, suavecitos suavecitos, por que despues de la salida en bici del domingo no era plan de castigar de nuevo mis "paticas", asi que nos juntamos Tino y yo, nos dimos un paseico a trote gorrinero, que hay que ver lo bien que vas cuando vas bien, en fin teniendo en cuenta lo que nos espera el sabado en Sueca, todo lo que guarde me vendra bien.Luego una buena sesion de estiramientos y a recuperar, que no va a ser todo echar espuma por la boca.

Solecito

Ayer domingo, por fin, un primer dia ideal para salir en bici, despues de dias de viento, porque la verdad frio este año no ha hecho, ayer salio un dia de cine para salir en bici, y a ello fuimos, una salida larga de 90 km con tres puertos, dos mas cortitos (Biar y Torreta) y uno un poco mas largo como es el Canali en Onil, la verdad es que salio bien nos juntamos 10 personas, 5 del club y otros compañeros de correrias, el ritmo fue bueno desde el principio, con esto quiero decir que Jesus y Jose Luis no se pusieron a tirar desde salida, y llegamos hasta el pie del primer puerto todos juntos y en armonia, cosa extraña con estos criminales del pedal, toque de trompeta y cada uno a su ritmo, da gusto ver como suben estos, claro que llevan ya muchos km. Por otro lado Tino y yo, subimos a ritmo bastante bien, tampoco podiamos ir mucho mas rapido a estas alturas del año, pero prometemos mejorar, y por detras un goteo de gente.Descenso frenetico hasta Bañeres, donde algunos cogieron hasta los 90 km/h, y busqueda de un bar para almorzar, estaban todos llenos, que vicio tiene la gente de almorzar, total que carretera y manta hasta Biar, donde por cuatro euros nos zampamos un bocata de tortilla francesa con queso y coca-cola, de cine, de salida Puerto de Biar menos mal que es cortito y se subio tranqui. Bajada hasta Sax que se hizo muy rapida gracias al desnivel, subida a la Torreta, donde me aprete un poquito y a la ducha.
Las sensaciones han sido buenas ya he podido entrar a hacer relevos con los buenos y las piernas van respondiendo sobre todo al final, me encontre bien poco a poco.

agua y sensaciones

Ayer estuve nadando, y comence ya cansado, tuve un dia de trabajo agitado, y estuve en un tris de saltarme el entrenamiento, pero poco a poco me fui animando y salio un entrenamiento bastante bueno, a base de olvidarme del trabajo, de situaciones personales y otras historias, me concentre en como meter el brazo en el agua, si la mano salia pegada al muslo y cogia agua, me concentre en deslizarme en el agua, en aprovechar cada brazada y cada batida de pies, en resumen lo tenemos en nuestras manos, el quedarnos en casa lamentandonos del dia tan malo que hemos tenido o volver un poco mas animados y no ver las cosas tan negras. Y mañana toca bici y sigue haciendo viento.

La importancia del calentamiento

Toda persona que practica con frecuencia algun tipo de deporte, sabe en mayor o menor medida la importancia del calentamiento previo al ejercicio, el cuerpo necesita alcanzar una temperatura corporal acorde con el tipo de ejercicio que se va a practicar, como metodo de prevenir lesiones, lograr un mayor rendimiento, etc.etc.
Pues bien ayer llegamos al segundo duatlon de la temporada, y cosa extraña con tiempo suficiente, saqamos las bicis de la furgo, recojimos y colocamos los dorsales, metimos la bici en boxes y empezamos a calentar, unos ejercicios de movilidad articular, y a trotar, reconocimos el circuito , unos sprints , unas progresiones, y cuando nos dimos cuenta ya habian dado la salida.

Por ti

Por ti, que te atreviste a dar el paso, que un buen dia decidiste calzarte unas zapatillas y empezar a correr, por ti que al principio pasabas verguenza al salir vestida de esa manera a la calle,por ti que sentias la incomprension de tu familia, por ti que te lesionaste por querer progresar mas rapido de lo que tu cuerpo queria, por ti que no podias bajar ni un bordillo de las agujetas que sentias, por ti que empezaste a sentir las gotas de lluvia en tu cara, en el sol entre las nubes, la respiracion de la naturaleza, por ti que no te rendiste ni te rendiras jamas

Natacion sincronizada

Ayer tocaba nadar, me tocaban 500 calen.500 tec-5 x 100 a.m rec 15''-500 br.-400 (25 fue-25 sua)-100 soltar.
Esto en teoria , y al final lo hice, pero hasta que se despejo la calle...... Porque resulta que para la gente que vamos por libre a entrenar ,
solo dejan dos calles y encima las han estrechado, por lo tanto los cursillo de los niños tienen seis calles para ellos,( a este paso vamos a ser la segunda potencia mundial en natacion despues de Australia), asi que mientras tanto hicimos natacion sincronizada, si el primero nadaba a braza pues toda la fila a braza la mar de bien, si a espalda toda la peña a espalda y al ritmo que marcaba el primero, pues si intentabas adelantar, te arriesgabas a que te dieran un guantazo, estoy hablando como podeis imaginar de una piscina de 25m, hay triatlones en los que me pegan menos que entrenando. Y mientras tanto la piscina municipal cubierta , terminada y llena de agua, CERRADA, durante tres años, por incompetencia municipal.

suspiros,resoplidos y gruñidos

Ayer quedamos para correr, despues de una competicion, en la que siempre le pides un poco mas a tu organismo ,ayer tocaba suave, y empezamos, con un trote gorrinero y con un sinfin de ruidos que tu mismo emites pero no te das ni cuenta, empiezas suave y descubres que las piernas que tu pensabas que se doblanban a la altura de la rodilla resulta que no y parece que vas con unos zancos, que los tobillos estan como escayolados y los musculos todos mas tiesos que una jura de bandera. En fin van pasando los minutos y te oyes a ti mismo y a tus compañeros de entrenamiento, suspirando como enamorados o esperando el final, gruñidos guturales y algun que otro resoplido tipo fuuuuuu.

Pero alcanzado cierto tiempo te das cuenta que las rodillas ya se doblan, que parece que la sangre ya circula por las venas y arterias de tus piernas y hasta no resoplas, llevas una respiracion acompasada.¿Que pasa entonces?, que te crees el rey del mambo e incrementas el ritmo y un poco mas, un poco mas,de repente uno de tus cuadriceps cobra vida, te mira fijamente a los ojos y te dice: No te pases que hoy habiamos quedado en ir suave.Entonces vuelve la cordura y terminas el entrenamiento a un ritmo suavecito que es lo que tocaba.

Por fin es lunes.

Ya era hora, de nuevo lunes, quien me iba a decir a mi que iba a anhelar los lunes, pero en fin asi son las cosas.Cambiando de tema, el sabado en Picassent empezo de nuevo la temporada de duatlon, y resulta que tampoco sufri tanto, he bajado un minuto respecto al año pasado, corriendo bien, con un primer 2.5oo controlado y la segunda parte mas ligero, en bici si que sufri mas, hacia mucho aire en contra en algunos tramos del circuito, y no podia seguir el ritmo del grupo, y me descolgue, ya sabia que esto pasaria me faltan km en bici, luego el ultimo segmento regule, quizas regule mucho y podia haber ido un poquito mas rapido.
Por lo demas el fin de semana a sido de lo mas normal, ayer cine y poco mas.

Empieza de nuevo

Mañana comienza de nuevo, otra temporada de duatlon y triatlon, y van ya nueve años, y sigo teniendo los mismos nervios que cuando hice el primero, y mira que han cambiado las cosas, tengo nueva bici, nuevos compañeros, tengo mas años, ya soy V1, tengo una niña de 6 años y me siento como el primer dia en Antella.
Pero sigo teniendo la ilusion intacta, me sigue gustando este deporte y todo lo que lo rodea.
Me costaria horrores vivir sin hacer deporte, y mas en concreto este deporte, tengo una ilusion de junior aunque sea ya un abuelete.Bueno ya os contare como me va en Picassent mañana, y no me sacan los ojos mucho, los bichos estos.