fin de semana

A pesar de todas las previsiones, que auguraban un fin de semana de lluvia por esta zona, pude salir con la bici el sabado por la mañana, fueron 110 km a buen ritmillo.Salida a las ocho de la mañana y ya en la Torreta, zafarrancho en el rancho, hala cuello estirado hasta la segunda subida del dia, ritmo mas comodo y peloton agrupado, un pequeño percance a apenas 500 metros del almuerzo, al hacer el afilador Oscar y Chikarra, afortunadamente no paso nada grave. La vuelta como siempre a saco al coincidir en el bar con otro grupo, y otra vez a saco hasta llegar a casa con picores de piernas.En resumen voy cogiendo ritmillo a base de sufrir con esta gente, que lleva mas km que los baules de la Piquer.
Domingo, piscina.El domingo fui a nadar, despues de casi una semana sin poder, por problemas ajenos a mi voluntad. Y la verdad es que las sensaciones fueron muy buenas, me note comodo, cogiendo mucha agua, en fin que parece que aprendo, esto fue lo que hice:
400 calen.
100 pies
4 x 200 (divididos 100 (75 a crol y 25 esp) 100 (75 crol y 25 braza)
500 crol pull
500 (75 sua-25 fue)
100 pies
100 suaves.